skupinové cvičení / max. 7 klientů
OPEN lekce, rezervace mailem: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript
telefonicky : 777666922, 774662261
Při zrušení rezervace později než 24 hodin před lekcí, je nutno lekci uhradit, nebo se automaticky odpočítáva z permanentky.

The Art of Exercising and Beyond®

      Jemné procvičování kloubů a svalů skrze rytmická a vlnivá cvičení.  Gyrokinesis cvičební metoda byla vyvinuta v 80. letech dvacátého století Julio Horvathem a je základem Horvathovy metodiky cvičení.  Vychází z principů jógy, tance, gymnastiky a tai-chi.

        Koncept cvičení

 Gyrokinesis zapojuje a procvičuje celé tělo za použití sedmi základních prvků, směrů spinálních pohybů: pohybu vpřed, vzad, doleva a doprava, dále pak spirálovitého stočení vpravo a vlevo a kruhového pohybu. Tato metodika cvičení systematicky a bez zbytečného přetěžování procvičuje klouby a svaly skrze rytmické a vlnivé cviky sladěné s příslušnými dechovými fázemi. Dochází ke stimulaci vnitřních orgánů a nervového systému, což napomáhá k uvolnění energetických cest, vyloučení toxinů a okysličení těla.

 Horvathova metodika cvičení posiluje, oživuje a přeškoluje tělo tak, aby se do jeho pohybů vrátila plynulost, uvolněnost a síla.

        Jak se cvičí?

 Lekce Gyrokinesis začíná uvědoměním si těla za pomoci masáže vlastního těla, spojené s jednoduchými dechovými cvičeními. Následně se cvičení zaměří na páteř a pánev. Cvičí se nejdříve vsedě na nízkých stoličkách a cvičení se soustředí na mobilizaci páteře a všech kloubů v těle pomocí sérií cviků pracujících se zaoblením do záklonů, předklonů, ohýbáním, spirálovitým stáčením, protažením a rotací. 

 Tyto pohyby se nejprve provádějí ve velmi malém rozsahu, který se však postupně zvětšuje a s využitím všech směrů pohybu uvolňuje ztuhlost kyčelních a kolenních kloubů a páteře, přičemž současně protahuje všechny svalové skupiny. Součástí hodin jsou i cvičení vleže a ve stoje. 

 V pokročilých lekcích se k základním cvičením přidává i výkonnostní trénink, připravující tělo na fyzicky náročnější aktivity.

PROSPĚŠNOST:

• zlepšuje funkčnost kloubního spojení a pohyblivost páteře a kloubů
• posiluje a formuje břišní svaly
• protahuje a tvaruje tělo
• zlepšuje rovnováhu, koordinaci a nervosvalovou kontrolu
• zvyšuje kondici s minimálním zatížením kloubů
• otevírá energetická centra a uvolňuje energetické bloky
• má meditativní a zklidňující účinky, snižuje stres

Gyrokinesis maximalizuje přirozený tok energie v těle a zanechává Vás s pocitem načerpané životní vitality, vyrovnanosti a uzemnění.

GYROTONIC®, GYROKINESIS® a The Art of Exercising and Beyond® jsou registrované ochranné známky Gyrotonic Sales Corp a jsou použity s jejich povolením