Pouze soukromé hodiny s lektorem / individuální přístup.

Lektorka: BARBORA KOHOUTKOVÁ

Rezervace mailem: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript
Telefonicky: 777666922
Při zrušení rezervace později než 24 hodin před lekcí, je nutno lekci uhradit, nebo se automaticky odpočítáva z permanentky.

„Základním cílem je cítit se ve svém těle jako doma, bez bolestí, omezení a zábran. Být v souladu s naší přirozeností, docílit pocitu naplnění, celistvosti.“

Juliu Horvath

Gyrotonic vytvořil Julio Horvath, který v něm použil nedůležitější principy gymnastiky, baletu, jógy a plavání. Při cvičení se souvisle zapojují a procvičují všechny hlavní svalové skupiny. Gyrotonic se pokládá za holistický koncept pohybu, který na lidské tělo pohlíží jako na celek, v jeho středu je páteř, jeho hlavní a nejdůležitější nosný prvek. Je to pohybový systém, který spojuje tisícileté východní znalosti o energii těla s moderní kineziologií.

KONCEPT CVIČENÍ

Gyrotonic cvičení nabízí úplnou svobodu pohybu. Krouživé, spirálovité a vlnivé pohyby, jimiž se Gyrotonic vyznačuje, zvyšují funkční kapacitu páteře, a tím přispívají k trojdimenzionálnímu vnímání pohybu a vedou k větší vyrovnanosti a rovnováze. Cvičení je velmi dobře sladěno s dechem, což stupňuje aerobní a kardiovaskulární aktivitu a podporuje regeneraci nervosvalového aparátu. Tímto komplexním cvičením se zároveň rozvíjí flexibilita a síla, dochází k regeneraci tkání, zvyšuje se vitalita a kloubní mobilita a zlepšuje se koordinace pohybů.

JAK SE CVIČÍ?

Cvičení jsou prováděna na profesionálním stroji „Pulley Tower“ (viz obrázek), který je přizpůsobitelný různým typům těla a úrovním výkonnosti. „Pulley Tower“ zajišťuje tělu při cvičení neustálou oporu. Cvičí se v polohách vleže, vsedě a vestoje. Klient provádí sérii rytmických koordinovaných cviků. Pohyby jsou přirozené, bez zbytečného přetěžování a vytvářejí plynulý přechod mezi zapojováním a protahováním pohybového aparátu. Výsledkem je vyvážená opora kostry. Excentrické a koncentrické síly užité příslušnými svalovými skupinami jsou během cvičení díky neustálému odporu, změně směrů a otáčení kolem naší osy rovnoměrně rozložené mezi agonisty (svaly provádějícími pohyb) a antagonisty (svaly působící proti směru fungování jiných svalů), což zajišťuje maximální procvičení všech svalových partií.

PROSPĚŠNOST:

• zlepšuje pohyblivost
• zrychluje krevní oběh
• zlepšuje trávení
• zvyšuje fyzickou i duševní vyrovnanost
• vytváří prostor v mezikloubních prostorách a omezuje kloubní ztuhlost
• zmírňuje kloubní a svalové bolesti, zvyšuje pružnost
• stabilizuje díky kontrastu
• stimuluje tělo a jeho funkce
• vypracovává dlouhé svaly, které zpevňují přirozené držení těla
• Zlepšuje kvalitu každodenního života.

KDO MŮŽE TUTO TECHNIKU CVIČIT?

Gyrotonic se s velkým úspěchem praktikuje po celém světě nejen v odvětví tance, sportu a rehabilitace, ale také jako kondiční cvičení pro lidi všech věkových kategorií a úrovní, od dětí až po důchodce. 

Tanečníkům, sportovcům a atletům navíc do velké míry zvyšuje vytrvalost, všestrannost a půvab v jakémkoliv pohybovém a uměleckém odvětví. 

Gyrotonic Vám otvírá jedinečné možnosti kultivace pohybu a je optimálním cvičením splňujícím individuální nároky.