GYROTONIC®
"Základním cílem je cítit se ve svém těle jako doma, bez bolestí, bez omezení a bez zábran. Být v souladu s naší přirozeností, dojít naplnění a úplnosti."
- Juliu Horvath
GYROTONIC® vytvořil Julio Horvath, který v něm použil
nedůležitější principy gymnastiky, baletu, jógy a plavání. Při
cvičení se souvisle zapojují a procvičují všechny hlavní svalové
skupiny. GYROTONIC® se pokládá za holistický koncept
pohybu, který na lidské tělo pohlíží jako na celek, v jehož středu je
páteř, jeho hlavní a nejdůležitější nosný prvek. Je to pohybový
systém, který spojuje tisícileté východní znalosti o energii těla
s moderní kineziologií.
Koncept cvičení
GYROTONIC® cvičení nabízí úplnou svobodu pohybu. Krouživé, spirálovité a vlnivé pohyby, jimiž se GYROTONIC® vyznačuje, zvyšují funkční kapacitu páteře, a tím přispívají k trojdimenzionálnímu vnímání pohybu a vedou k větší vyrovnanosti a rovnováze. Cvičení je velmi dobře sladěno s dechem, což stupňuje aerobní a kardiovaskulární aktivitu a podporuje regeneraci nervosvalového aparátu. Tímto komplexním cvičením se zároveň rozvíjí flexibilita a síla, dochází k regeneraci tkání, zvyšuje se vitalita a kloubní mobilita a zlepšuje se koordinace pohybů.
Jak se cvičí?
Cvičení jsou prováděna na profesionálním stroji "Pulley Tower" (viz
obrázek), který je přizpůsobitelný různým typům těla a úrovním
výkonnosti. „Pulley Tower“ zajišťuje tělu při cvičení neustálou
oporu. Cvičí se v polohách vleže, vsedě a vestoje. Klient provádí sérii
rytmických koordinovaných cviků. Pohyby jsou přirozené, bez zbytečného
přetěžování a vytvářejí plynulý přechod mezi zapojováním a
protahováním pohybového aparátu. Výsledkem je vyvážená opora kostry.
Excentrické a koncentrické síly užité příslušnými svalovými skupinami
jsou během cvičení díky neustálému odporu, změně směrů a otáčení
kolem naší osy rovnoměrně rozložené mezi agonisty (svaly provádějícími
pohyb) a antagonisty (svaly působící proti směru fungování jiných
svalů), což zajišťuje maximální procvičení všech svalových
partií.
Prospěšnost:
- zlepšuje pohyblivost
- zrychluje krevní oběh
- zlepšuje trávení
- zvyšuje fyzickou i duševní vyrovnanost
- vytváří prostor v mezikloubních prostorách a omezuje kloubní ztuhlost
- zmírňuje kloubní a svalové bolesti, zvyšuje pružnost
- stabilizuje díky kontrastu
- stimuluje tělo a jeho funkce
- vypracovává dlouhé svaly, které zpevňují přirozené držení těla
Kdo může tuto techniku cvičit?
GYROTONIC® se s velkým úspěchem praktikuje po celém světě nejen v odvětví tance, sportu a rehabilitace, ale také jako kondiční cvičení pro lidi všech věkových kategorií a úrovní, od dětí až po důchodce. Zlepšuje kvalitu každodenního života. Tanečníkům, sportovcům a atletům navíc do velké míry zvyšuje vytrvalost, všestrannost a půvab v jakémkoliv pohybovém a uměleckém odvětví.
GYROTONIC® Vám otvírá jedinečné možnosti kultivace pohybu a je optimálním cvičením splňujícím individuální nároky.
Oficiální stránky GYROTONIC®: gyrotonic.com
