Lektorka: DANA JACKSON

REZERVACE: tel.: 774 662 261 email: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript

V tomto kurzu si dopodrobna osvojíte základy Pilatesovy metody a získáte tak předpoklady ke zvládnutí náročnějších cviků. Pochopíte šest základních principů Pilatesovy metody a využijete jich ve cvičební sestavě, která obsahuje 10 zahřívacích a 14 základních cviků. Tuto sestavu si zapamatujete, plně ji pochopíte a budete schopni sami modifikovat jednotlivé cviky v případě potřeby.. Cílem sestavy pro začátečníky je napojit se na sílu svého středu, získat příjemný svalový tonus a protáhnout a posílit problematické svalové skupiny. Pro zajištění pestrosti cvičení a správné pochopení cviků, budou někdy používány cvičební pomůcky. Na tento kurz bude navazovat Pilates pro začátečníky II. Maximální počet cvičích je 7.