GYROKINESIS® s Barborou Kohoutkouvou 

PROČ GYROKINESIS® ?

  • zlepšuje funkčnost kloubního spojení 
  • zlepšuje pohyblivost páteře a kloubů
  • posiluje a formuje břišní svaly
  • protahuje a tvaruje tělo
  • vylepšuje rovnováhu, koordinaci a nervosvalovou kontrolu
  • zvyšuje kondici s minimálním zatížením kloubů
  • otevírá energetická centra
  • uvolňuje energetické bloky
  • meditativní a zklidňující účinky
  • snižuje stres

CO JE TO A KDE SE VZALA METODIKA GYROKINESIS®?

Cvičební systém, který podporuje a znovu obnovuje pružnost a vnitřní oporu páteře a funkčnost všech kloubů těla.


Metodiku vyvinul v 80. letech dvacátého století Julio Horvath a je základem Horvathovy metodiky cvičení. Vychází z principů jógy, tance, gymnastiky a taj-či.


JAK SE CVIČÍ GYROKINESIS® ?

  • Lekce Gyrokinesis® začíná uvědoměním si těla za pomoci masáže vlastního těla, spojené s jednoduchými dechovými cvičeními
  • Následně se zaměříme na páteř a pánev

Cvičíme nejdříve vsedě na nízkých stoličkách a soustředíme se na mobilizaci páteře a všech kloubů v těle - série cviků pracujících se zaoblením do záklonů, předklonů, ohýbáním, spirálovitým stáčením, protažením a rotací. 

  • Pohyby se nejprve provádějí ve velmi malém rozsahu, který se však postupně zvětšuje a s využitím všech směrů pohybu uvolňuje ztuhlost kyčelních a kolenních kloubů a páteře (současně protahuje všechny svalové skupiny)
  • Praxe obsahuje cvičení vleže a ve stoje. 
  • V pokročilých lekcích k základním cvičením přidáváme i výkonnostní trénink, připravující tělo na fyzicky náročnější aktivity.

KONCEPT metody GYROKINESIS®

Gyrokinesis® zapojuje a procvičuje celé tělo za použití sedmi základních prvků, směrů spinálních pohybů: pohybu vpřed, vzad, doleva a doprava, dále pak spirálovitého stočení vpravo a vlevo a kruhového pohybu.

Systematicky a bez zbytečného přetěžování procvičuje klouby a svaly skrze rytmické cviky sladěné s příslušnými dechovými fázemi

Stimuluje tak vnitřní orgány a nervový systém, což napomáhá k uvolnění energetických cest, vyloučení toxinů a okysličení těla.

Horvathova metodika posiluje, oživuje a přeškoluje tělo tak, aby se do jeho pohybů vrátila plynulost, uvolněnost i síla.

Gyrokinesis® maximalizuje přirozený tok energie v těle a zanechává Vás s pocitem načerpané životní vitality, vyrovnanosti a vnitřní pohody.


Své lekce Gyrokinesis® můžete objednat přímo zde:


Máte dotaz?  Ptejte se


GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo a GYROKINESIS® jsou registrované ochranné známky Gyrotonic Sales Corp a jsou použity s jejich povolením.